青汁でストレスなくスッキリダイエット

青汁でストレスなくスッキリダイエット

青汁でストレスなくスッキリダイエット

なんと、青汁はダイエットにも非常に効果がある飲み物のようです。
今回は青汁のダイエット効果についてみていきたいと思います。

 

ダイエットをしている時は、食事制限やダイエットにより身体にストレスがかかります。
そのストレスにより腸の動きが悪くなり、朝もスッキリできない場合が多くなります。

 

女性の方に多い便秘は、代謝を下げる原因にもなりますし、ニキビや吹き出物といった
お肌のトラブルにもなり、非常に厄介です。
このような便秘には青汁に含まれている豊富な食物繊維が効果的です。

 

また、食物繊維により食事をしなくともお腹が膨らみます。
寒天もダイエットに良いといいますが、それは食物繊維が豊富で、お腹の中が膨らむからなのです。
青汁にも寒天と同様の効果が期待できます。つまり、ダイエット中の空腹感を和らげる効果が
期待できる為、間食の防止に役立ちます。

 

青汁の種類によって効果は様々ですが、明日葉が原料の青汁の場合、カルコン成分が多く含まれています。
カルコンは代謝を上げる効果が期待できる為、ダイエットには最適です。

 

1つ注意する必要があるのが、青汁で置き換えダイエットをしてはいけないということです。
何かというと、1日3食の場合、そのうち1食を他のものに置き換えるというものです。
最近では、置き換えダイエット専用のドリンクも販売されていますが、専用ドリンクには、
必要最低限の栄養素がしっかりと詰まっています。

 

青汁には、ビタミンやミネラル、食物繊維などは豊富に含まれていますが人間に必要な
糖分やタンパク質などの栄養素が全て含まれているわけではありません。
蜂蜜が含まれている場合はまだいいですが、そうでない青汁は、置き換えダイエットに使用すると
栄養不足の状態になり、リバウンドをしやすくなってしまいます。
青汁はあくまで、足りない栄養素を補充するという感覚で飲むようにしましょう。

 

ダイエットに悩んでいる人も青汁を飲んで、心と身体をスッキリさせましょう。